Terceiro Dia

 E aí people?!?

Tudo beleza?????
Comigo está tudo ótimo, apesar de ter tido mais uma noite de insônia...
Continuo firme e forte na minha dieta e nos meus exercícios...
Hoje o dia foi corrido porque não consegui levantar cedo....consequência de uma noite mal dormida e ainda fui à faculdade fazer duas provinhas,por isso nem almoceie fui direto da academia pra lá....

Cardápio de hoje:

café da manhã
1 queijo quente com café

lanche antes da academia:
 1 copo de whey protein

lanche
1 barra de cereal

jantar:
diet shake e 1 maçã

Exercícios:

30 min de transport  + 30 mim de localizada

Não deu pra fazer o spinning.... senão não faria minhas provas....amanhã tentarei novamente....

A sensação pós exercício foi ótimo....mas agora estou quebrada!!!!

Metas atingidas:

* 39 dias sem fumar
* 3 dias de exercícios
* 3 dias sem coca-cola

bjs em todos!

Thaty