Hello my friends!!!!

Hoje não fui malhar novamente...mas a alimentação tá praticamente controlada.... e esta semana não foi só derrota...me pesei hoje novamente e notei que perdi 1 kg....e a tarde descobri o porque... Dona M veio me visitar( já não era sem tempo...) Acho que perdi 1 Kg de retenção de liquidos devido a TPM... (Tomara!!!)


 Li três livros que amei e recomendo:

Estou à caça de mais livros para ler, se alguém tiver uma sugestão, eu agradeço!!!

uma vitória eu conquitei até agora: ESTOU SEM FUMAR!!!!!

Infelizmente a vitória teve consequências....a noite ...quando está td calmo e silencioso não consigo dormir...e com isso acabo trocando o dia pela noite...é ,nem tudo é perfeito....

Cardápio de Hoje:

CM: 3 torradas com ricota e café
Almoço: Queijo quente
Jantar: 2 pães com mussarela e café (SHIT !!!!)

Amanhã é sábado, mas tentarei acordar cedo para ir malhar!!!

Bjs

Thaty

Após o feriadão....

É galera...dei uma sumidinha....e também muitas jacadinhas durante essa semana que andei sumida...mas estou de volta!!! Firme e forte nos meus objetivos!!!

Claro que houve algumas consequências, esses pequenos erros resultaram em um ganho de 2,2 Kg.... :(

mas durante esse sumiço também houve algumas notícias boas:

1. Meu computador voltou!!!!
2. Meu netbook também!!!
3. Minha tia passou a bicicleta dela pra mim!!!

Meu niver tá chegando, mas infelizmente, estou dura para comemorar e além de tudo  vai cair na segunda-feira... nobody deserves...Esse ano passará totalmente em branco...

Marido chegou super mal-humorado do trabalho...mas também ...tadinho...trabalha em 3 empregos....tem que dar um desconto...

Mas vamos lá....voltando a dieta....

Cardápio de hoje:

Café da manhã:

• café e 4 torradas com ricota

Almoço:

• Omelete de queijo

Lanche:

• café e 4 torradas com ricota

Jantar:

• 1 queijo quente e café

Metas:

1. Beber 3 Litros de água (Bebi apenas 1 litro...)
2. Não tomar refrigerantes
3. Não comer pão (deslizei no queijo quente...)
4. Aula de spinning (Não fui à academia...)
5. Aula de Tae bo (Não fui à academia...)
6. Musculação (Não fui à academia...)
7.  1/2 h de bicicleta
8. Acordar cedo ( Acordei...mas enrolei na cama até às 10 h, então não valeu...)
9. Tomar 4 xícaras de chá verde (esqueci...)

Ia esquecendo de contar: minha gatinha Chica é muito lesasa...rsrsrsrs...hoje ela ficou um tempão pegando o rabo, mordendo e soltando...

CONCLUSÃO: Ela não se deu conta que tem rabo....kkkkkkkkkkk

Segunda-feira

Hello People!!!!

Hoje é segunda-feira, um dia que não gosto muito e também meu quinto dia de dieta. Hoje estou exausta do meu FDS e com uma preguiça danada... mas consegui ir para academia malhar!!! Vitória!!!

Fiz 1 aula de spinning, 1 aula de alongamento (amo!) e minha série A de musculação,ainda fui e voltei para academia de bike...

Infelizmente ocorreu alguns deslizes como 1 copo de coca-cola no almoço....mas nem tudo é perfeito...

Boas notícias: Conseguimos achar o "bendito" cabo da embreagem, estamos com o carro de volta!!! IuPPIII!!!

bom, vamos ao meu cardápio de hoje:

CAFÉ DA MANHÃ:
1 pão francês comqueijo mussarela  e café com adoçante

ALMOÇO:
1 hamburguer grelhado com pão light e 1 copo de coca-cola

LANCHE:
5 torradas com creme de ricota e café

JANTAR:
Diet Shake

Por hoje é só galera....

Boa Noite e bjs....

Thaty

Vou de bike...

Hoje fomos almoçar na casa de mamy, como nosso carro está quebrado desde a semana passada, resolvemos ir de bike....
A distância segundo o google maps é de 4,4 Km, logo pedalamos 8,8 Km....Foi um passeio muiiiiito gostoso...já havia me esquecido como é bom andar de bicicleta....o nosso percurso foi esse:

 Bom, acho que a cota de exercícios por hoje foi bom... Só que as aventuras não haviam terminado...Enquanto fui preparar a janta do Roney, deixei ele com os 3 gatos na varanda...resultado: uns cinco minutos depois, comecei  a ouvir um miado chorado, perguntei a ele o que estava acontecendo e ele que  havia largado os gatos sozinhos na varanda, percebeu que a nossa caçulinha, a Chica, caiu da varanda... sai correndo pra pegá-la, e graças à Deus ela não se machucou....mas pode ter certeza que uma vida já foi gasta....rsrsrssrsrrssrr

Bom, pessoas, por hoje é só, acredito que depois de todo este exercício de hoje, não terei insônia...

Um grande beijo a todos!!!!

Thaty

Final de semana com novidades....e jacadas....

Lucas, Eu e Chica

O final de semana foi meio corrido...e acabei cometendo algunspequenos deslizes nesses três dias... Na Sexta não fui malhar....mas foi por uma boa causa....

estava eu a caminho da academia quandome deparei com a coisa mais lindinha do mundo na pet shop...não resisti e acabei adotando minha terceira gatinha....foi amor a primeira vista...e o nome para ela veio instantaneamente: Chica!!! Já a levei no vet e ela está bem!!! já foi vermifugada e deve ter aproximadamente 2 meses....então já escolhemos sua data de níver: 17/04/11. Ela tá pesando 650 gramas.

O único problema que estamos enfretando é o ciúme da nossa outra gata.. a Lola...mas acredito que com o tempo ela vai se acostumar....

Sexta também fui assistir a banda de um amigo da gente, um super baterista, tocando aqui perto de casa...foi muito bom!!!! Quem tiver oportunidade não deixem de conferir a banda BR21!!!! e além da boa música,  com com amigos maravilhosos: Paula, Avohai, Lú e Marcos... Amei nossa pequena night....e a primeira jacada do fim desemana....rsrsrrsrs.... enchi a cara de cerva.....e comi batata frita....
ontem no fim da tarde fomos a casa da Paula....e acabei bebendo coca-cola e biscoitinho de queijo piraquê (Amo!!!!)....

Domingão acordamos às 11 h....e  a fome estava negra....acabei  comendo 2 pãezinhos.....agora iremos almoçar na casa de mamy e assistir o jogo do meu Botafogo X Flamengo.....

Amanhã reiniciarei a dieta e a malhação!!!

Beijo em todos e um fom fimde FDS!!!!

Thaty

A consequûencia do destino é o amor....

E eu finalmente econtrei o meu....não dá pra não escutar esta canção sem pensar em vc....

Terceiro Dia

 E aí people?!?

Tudo beleza?????
Comigo está tudo ótimo, apesar de ter tido mais uma noite de insônia...
Continuo firme e forte na minha dieta e nos meus exercícios...
Hoje o dia foi corrido porque não consegui levantar cedo....consequência de uma noite mal dormida e ainda fui à faculdade fazer duas provinhas,por isso nem almoceie fui direto da academia pra lá....

Cardápio de hoje:

café da manhã
1 queijo quente com café

lanche antes da academia:
 1 copo de whey protein

lanche
1 barra de cereal

jantar:
diet shake e 1 maçã

Exercícios:

30 min de transport  + 30 mim de localizada

Não deu pra fazer o spinning.... senão não faria minhas provas....amanhã tentarei novamente....

A sensação pós exercício foi ótimo....mas agora estou quebrada!!!!

Metas atingidas:

* 39 dias sem fumar
* 3 dias de exercícios
* 3 dias sem coca-cola

bjs em todos!

Thaty

Início da minha nova vida!!!!

 

Estou iniciando este blog para compartilhar as alegrias e as angustias da vida,mas nesse primeiro momento,ele vai servir para dois objetivos:
O primeiro deles é um incentivo aos 15 kg que pretendo perder.... e o segundo é para ajudar a curar uma tristeza que parece não ter fim...não tem justificativa...e não entendo o porque desta melancolia.
Tenho uma vida maravilhosa junto com meu marido,estou terminando a faculdade de letras, tem um filho maravilhoso,mãe e irmã que são minhas melhores amigas....mas desde que perdi meu bebê, com 13 semanas de gestação...essa tristeza não me abandona....mesmo sabendo que possuo mais motivos para sorrir do que para chorar....

Vou tentar utilizar este blog como um diário...uma das minhas metas tenho atingido sem falhar....desde do dia 08 de maio, não coloco mais um cigarro na boca.

Tem sid omuito difícil pois fumo desde os meus 21 anos e desde que resolvi parar estou comuma fome alucinante uma insônia que me persegue....

Ontem comece a praticar exercícios na academia próxima a minha casa: fiz meia hora de transport e toda a minha série de musculação. Hoje eu fiz meia hora na esteira e a minha série da.musculação. Amanhã tentarei acordar mais cedo para conseguir fazer a aula de spinning também...Se este frio permitir...rsrsrrs

Hoje estou pesando 84 kg....nunca estive tão gorda em toda a minha vida....se eu já conseguir chegar aos 70 kg..já estarei no lucro....mas o meu peso ideal seria 65....Vamos ver até onde consigo chegar.... 

A minha dieta eu comecei hoje e foi desta forma:

Café da manhã

queijo quente com pãofrancês ecafé com adoçante

Almoço:

3 creamcrackers e 1xícara de cafécom adoçante

Lanche:

1 queijo quente e 1 xícarade cafécom adoçante

Jantar:

1 copo de diet shake

Ceia:

1 xícara de chá de camomila


Vitórias do dia:
*Nem 1 gole de coca-cola
* 2 litros de água

Vejo vocês amanhã!!!!

Bjs

Thaty